ללבוש שומר לילה זו האפשרות היחידה?

שומרי לילה הם אחד הטיפולים הנפוצים ביותר עבור ברוקסיזם, אבל הם לא האפשרות היחידה.

 

הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע או להפחית את חריקת השיניים או הידוק:

1.הגבל את שתיית הקפאין והאלכוהול שלך.

2.Stop עישון, במיוחד ממש לפני השינה.

3.Use טכניקות הרפיה לפני השינה, כגון האזנה למוסיקה עדינה, מדי-tating, או עושה יוגה.